跑完之后，用轨迹回放重新看一次训练

一次跑步结束后，你可能先看到距离、时长和平均配速。但整次平均值很难表达“哪一段更快”“什么时候放慢了”，也不容易让你想起当时听到了什么提醒。

AimiRun 的轨迹回放把一次跑步重新放回路线中。沿着记录的轨迹播放时，你可以结合页面里的数据和已记录的教练提示，回看这次训练的过程。

轨迹回放展示的是这次跑步保存的数据，不是现场拍摄的视频。你可以在页面里查看过程，也可以通过视频制作入口，把回放保存或分享。

从路线卡片进入回放

打开想回看的那次跑步记录，在路线区域找到轨迹回放入口。进入后，可以播放、暂停、重新开始，并选择页面提供的播放速度。

第一次查看时，先用容易看清变化的速度。等熟悉了这条路线，再加快播放浏览全程，不必从头到尾盯着每个数字。

如果这次记录没有足够的路线或采样数据，回放内容可能受限。室内跑步或数据不完整的记录，也不能凭空生成一条真实的室外路线。

把路线和配速变化放在一起看

回放时，可以先问一个小问题，而不是一口气分析所有数据。例如：

• 哪一段开始放慢？
• 转弯、折返或停留大约发生在哪里？
• 哪一段节奏和前面明显不同？

路线的配速分段着色可以帮助你观察不同路段的变化。它反映这次记录中的配速信息，不是给每段路打一个“好”或“差”的分数。

如果你做的是跑走结合训练，走路阶段本来就会与跑步阶段不同。回看时要结合训练安排理解，而不是只用全程平均配速评价自己。

回看当时的教练提示

对已经保存到跑步记录中的教练提示，回放可以在对应过程里显示出来。你可以把文字与路线放在一起看，回忆当时训练进入了什么阶段，或为什么收到那条提醒。

如果你想了解节拍引导本身，可以阅读智能步频的使用方式。回放提供的是记录中的提示和数据，不等于重新播放了当时环境中的所有声音。

这样回看，能让“这次跑了多久”之外，多一个理解训练过程的角度。

页面回放和导出视频有什么区别？

页面回放适合自己查看：随时暂停、重新播放，或用不同速度浏览。导出视频则适合把一次过程保存成方便观看的文件。

如果页面提供视频制作入口，可以查看当前的画面与导出选项，再生成视频，保存或分享这次跑步的回放。

如果这次获得了里程碑纪念，也可以留意对应的分享入口，选择适合这次跑步的纪念方式。

分享前，先看一遍将要发出的画面

路线可能包含你常用的起终点，画面也可能出现日期、距离或其他训练信息。发出前先看一下实际预览，确认自己愿意公开这些内容。

尤其是从家或工作地点出发的路线，不必为了分享而公开。页面回放也完全可以只留给自己看。

生成完成后，再查看实际视频是否符合预期。未生成成功时，不要把制作中的画面当成已经保存的文件。

留下一段过程，也可以只回答一个问题

轨迹回放不要求每次都做复杂分析。找到某个放慢的路段、想起一次提示，或者把喜欢的一条路线保存下来，都可以是使用它的理由。

下一次打开跑步记录时，试着从一个具体问题开始。你也可以在记录里补上一张照片或一句感受，让路线之外多一点当天的记忆。