Guías de running
Cadencia inteligente: un ritmo que acompaña tu carrera
Descubre cómo la cadencia inteligente de AimiRun parte de tu ritmo actual, ajusta el objetivo de los pasos y reduce los avisos de voz repetidos.
La cadencia es el número de pasos por minuto. Si has corrido alguna vez con un ritmo fijo, quizá conozcas la sensación de que el metrónomo te pida alcanzarlo antes de que hayas encontrado tu paso. Más adelante, las indicaciones repetidas también pueden resultar innecesarias.
La cadencia inteligente de AimiRun parte de tu ritmo actual, establece un objetivo cercano y lo ajusta mientras corres. Está pensada para quienes quieren probar una guía de ritmo que responda a su cadencia real.
Con la función activada, la cadencia que eliges en ajustes marca una dirección. El ritmo que suena ahora puede adaptarse a tu cadencia medida. Si mantienes el objetivo actual, se reducen los ánimos de voz repetidos. Menos avisos no significa necesariamente que el ritmo haya parado.
En qué se diferencia de un ritmo fijo
Un metrónomo fijo mantiene un tempo constante: eliges un objetivo y reproduce ese ritmo. Puede servirte si ya sabes qué paso quieres seguir.
La cadencia inteligente tiene en cuenta primero tu cadencia actual y elige un ritmo cercano. A lo largo de la carrera puede ajustar ese objetivo según cómo corres, en vez de pedirte que alcances el objetivo final desde el primer momento.
| Modo | Cómo se define el ritmo | Qué puedes probar |
|---|---|---|
| Ritmo fijo | Reproduce la cadencia objetivo que eliges | Seguir un ritmo estable |
| Cadencia inteligente | Parte de tu ritmo actual y se ajusta | Probar una guía gradual |
También importa la fase del entrenamiento. La recuperación, el descanso y el enfriamiento no reciben la misma guía continua que las fases normales de carrera.
Tu objetivo es una dirección, no el primer paso
Imagina que sueles correr a unos 160 pasos por minuto y eliges 170. Son cifras ilustrativas, no una recomendación para todo el mundo.
La función no salta directamente a 170 para que lo persigas desde el primer paso. Empieza cerca de tu cadencia actual. Si puedes seguir el ritmo de manera constante, el objetivo cercano puede avanzar hacia el elegido. Si claramente te cuesta seguirlo, el objetivo puede bajar.
Si tu cadencia medida ya supera de forma estable el ritmo actual, este puede acompañar ese paso real y no quedarse atrás. La cifra de los ajustes y el ritmo que oyes durante la carrera no tienen por qué ser iguales.
Antes de elegir un objetivo, fíjate en tu ritmo habitual. No hace falta escoger una cifra solo porque parezca un estándar.
Menos avisos repetidos cuando encuentras el ritmo
El ritmo y la voz cumplen funciones distintas. El ritmo hace audible el objetivo actual; la voz te orienta cuando resulta útil.
AimiRun puede avisarte cuando tu cadencia se mantiene por debajo del objetivo actual. Al pasar de estar por debajo a alcanzarlo, puede animarte a mantener el paso. Si sigues cumpliéndolo, esos recordatorios se repiten menos.
Puedes oír el ritmo y recibir una indicación, y después continuar sin que el mismo ánimo te interrumpa una y otra vez. El ritmo puede seguir sonando aunque la voz esté en silencio.
Prepara tu primera carrera
Abre los ajustes de cadencia de AimiRun y sigue estos pasos:
- Revisa Cadencia objetivo y elige el ritmo que quieres explorar.
- Activa Cadencia inteligente.
- Prueba un sonido y ajusta el volumen.
- Lee la nota sobre la medición con el teléfono o Apple Watch.
- Prueba una carrera normal y observa cómo interactúan la cadencia medida, el ritmo y los avisos.
Algunos sonidos llevan la etiqueta de AimiRun Pro. Puedes empezar con un sonido básico disponible, sin elegir uno de pago.
Familiarízate con la guía antes de cambiar el objetivo. No hace falta mirar el número continuamente ni obedecer de inmediato cada aviso.
Comprueba la pantalla y Apple Watch
La función necesita datos de cadencia recientes. La forma de medir en segundo plano depende del dispositivo.
Si solo usas el teléfono, consulta la nota de la app sobre mantener activa la pantalla de carrera. Al activar la función, también puede activarse el ajuste para que la pantalla no se apague cuando sea necesario. En iPhone, un Apple Watch enlazado y con la app instalada puede aportar datos de cadencia.
Si dejas el reloj en casa o corres solo con el teléfono, revisa los ajustes antes de salir para evitar descubrir a mitad de la carrera que la medición ya no se actualiza.
Dos preguntas habituales
¿Por qué no empieza el ritmo enseguida?
Activar la función no garantiza que suene desde el primer segundo. Necesita datos válidos y una fase de carrera adecuada. Puede no sonar si ya estás en el objetivo o en una fase de recuperación, descanso o enfriamiento. Comprueba primero que la cadencia se actualiza y luego revisa la fase del entrenamiento.
¿Puedo usarla en un entrenamiento de correr y caminar?
Actualmente, los entrenamientos de correr y caminar desactivan la guía de cadencia para que destaquen los avisos de cambio entre correr y caminar. Si quieres probar la función, elige una carrera normal. No cambies un plan adecuado solo para oír el ritmo.
Escucha el ritmo en tu próxima carrera
Fíjate en cómo la función responde a tu carrera: empieza cerca de tu ritmo, se ajusta poco a poco y reduce las indicaciones repetidas cuando mantienes el objetivo.
Consulta cómo AimiRun conecta los planes, la guía durante la carrera y el repaso posterior y usa las opciones de descarga para elegir la versión de tu dispositivo. Para empezar, basta con un sonido básico disponible y un volumen cómodo.
