Kadens pintar: rentak yang mengikut larian anda

Kadens ialah bilangan langkah seminit. Jika anda pernah berlari mengikut rentak tetap, anda mungkin mengenali rasa seolah-olah metronom meminta anda mengejarnya sebelum anda menemui rentak sendiri. Selepas rentak sudah stabil, panduan yang berulang juga mungkin tidak diperlukan.

Kadens Pintar AimiRun bermula daripada rentak larian semasa anda, menetapkan sasaran rentak yang hampir dan melarasnya ketika anda berlari. Ciri ini sesuai untuk mereka yang mahu mencuba panduan rentak yang bertindak balas kepada kadens terukur.

Kadens yang dipilih dalam tetapan menunjukkan arah yang ingin dicapai. Rentak yang dimainkan sekarang boleh berubah mengikut kadens terukur. Jika anda terus mencapai sasaran semasa, galakan suara yang sama akan kurang berulang. Kurang panduan suara tidak semestinya bermakna rentak sudah berhenti.

Perbezaan daripada rentak tetap

Metronom tetap memainkan tempo yang sama: anda memilih sasaran dan mengikuti rentak itu. Ia sesuai jika anda sudah tahu rentak yang ingin diikuti.

Kadens Pintar terlebih dahulu melihat kadens semasa dan memilih rentak yang hampir dengannya. Semasa larian, sasaran sementara boleh dilaras mengikut cara anda berlari, tanpa meminta anda mencapai sasaran akhir dari awal.

Mod	Cara rentak ditetapkan	Perkara untuk dicuba
Rentak tetap	Memainkan kadens sasaran pilihan	Mengikuti rentak yang konsisten
Kadens Pintar	Bermula hampir dengan rentak semasa lalu dilaras	Mencuba panduan beransur-ansur

Peringkat latihan juga penting. Pemulihan, rehat dan penyejukan tidak menerima panduan rentak berterusan seperti peringkat larian biasa.

Sasaran ialah arah, bukan langkah pertama

Bayangkan anda biasanya berlari pada kira-kira 160 langkah seminit dan memilih sasaran 170. Angka ini sekadar contoh, bukan cadangan untuk semua orang.

Ciri ini tidak terus melonjak ke 170 dan meminta anda mengejarnya. Ia bermula dekat kadens semasa anda. Jika anda dapat mengikuti rentak secara konsisten, sasaran sementara boleh menghampiri sasaran pilihan. Jika jelas sukar diikuti, sasaran mungkin diturunkan.

Jika kadens terukur anda sudah konsisten lebih tinggi daripada rentak semasa, rentak boleh mengikut irama sebenar dan tidak ketinggalan. Angka dalam tetapan dan rentak yang didengar semasa larian tidak semestinya sama.

Sebelum memilih sasaran buat kali pertama, perhatikan rentak biasa anda. Anda tidak perlu memilih angka hanya kerana ia kelihatan seperti nilai piawai.

Kurangkan panduan berulang apabila rentak sudah ditemui

Rentak dan suara mempunyai fungsi berbeza. Rentak menjadikan sasaran semasa boleh didengar; suara memberi panduan apabila berguna.

AimiRun boleh memberi peringatan apabila kadens kekal di bawah sasaran. Apabila anda mula mencapainya, aplikasi boleh menggalakkan anda mengekalkan rentak. Jika anda terus mencapainya, peringatan yang sama akan kurang kerap.

Anda boleh mendengar rentak dan satu panduan, kemudian terus berlari tanpa galakan sama yang berulang kali mengganggu. Rentak mungkin terus dimainkan walaupun suara senyap.

Bersedia untuk larian pertama

Buka tetapan kadens AimiRun. Semak Kadens Sasaran, hidupkan Kadens Pintar, cuba bunyi dan laras kelantangan. Baca nota pengukuran telefon atau Apple Watch. Kemudian cuba larian biasa dan perhatikan cara kadens terukur, rentak dan panduan suara berfungsi bersama.

Sesetengah bunyi berlabel AimiRun Pro. Anda boleh bermula dengan bunyi asas yang tersedia tanpa memilih bunyi berbayar. Biasakan diri dengan panduan sebelum mengubah sasaran. Anda tidak perlu sentiasa melihat angka atau terus melakukan setiap arahan.

Semak skrin dan Apple Watch

Ciri ini memerlukan data kadens terkini; pengukuran latar belakang berbeza mengikut peranti. Jika hanya menggunakan telefon, semak nota aplikasi tentang memastikan skrin larian terus aktif. Apabila diperlukan, menghidupkan Kadens Pintar turut mengaktifkan tetapan untuk mengekalkan skrin. Di iPhone, Apple Watch yang dipasangkan dan mempunyai aplikasi boleh memberikan data. Jika meninggalkan jam di rumah, semak tetapan sebelum keluar.

Soalan lazim

Mengapa rentak tidak bermula serta-merta?

Ciri ini memerlukan data kadens yang sah dan peringkat larian yang sesuai. Rentak mungkin tidak bermula jika anda sudah mencapai sasaran atau berada dalam pemulihan, rehat atau penyejukan. Semak kemas kini data dahulu, kemudian semak peringkat latihan.

Bolehkah saya menggunakannya dalam latihan lari-jalan?

Buat masa ini, latihan lari-jalan mematikan panduan kadens supaya arahan pertukaran lari dan berjalan menjadi panduan utama. Pilih larian biasa untuk mencuba ciri ini. Jangan ubah pelan yang sesuai semata-mata untuk mendengar rentak.

Dengarkan rentak pada larian seterusnya

Perhatikan cara panduan bermula dekat rentak anda, berubah sedikit demi sedikit dan mengurangkan galakan berulang apabila anda mencapai sasaran. Lihat cara AimiRun menghubungkan perancangan, panduan semasa larian dan semakan selepas larian, kemudian pilih versi peranti melalui pilihan muat turun.