스마트 케이던스: 달리기 리듬에 맞춰지는 박자

케이던스는 1분 동안의 걸음 수입니다. 고정 박자에 맞춰 달려 본 적이 있다면, 내 리듬을 찾기도 전에 박자를 따라잡으라는 느낌을 알 수 있습니다. 리듬이 잡힌 뒤에는 반복되는 안내가 불필요하게 느껴질 수도 있습니다.

AimiRun 스마트 케이던스는 현재 달리기 리듬에서 가까운 목표 박자를 정하고, 달리는 동안 이를 조정합니다. 실제 케이던스에 반응하는 박자 안내를 경험하고 싶은 러너를 위한 기능입니다.

설정에서 선택한 케이던스는 나아갈 방향입니다. 지금 들리는 박자는 측정된 리듬에 따라 달라질 수 있습니다. 현재 목표를 계속 맞추면 같은 음성 격려가 덜 반복됩니다. 음성 안내가 줄어도 박자가 멈춘 것은 아닐 수 있습니다.

고정 박자와 다른 점

고정 메트로놈은 일정한 템포를 재생합니다. 목표를 선택하고 그 박자에 맞춰 달립니다. 원하는 리듬을 이미 알고 있을 때 적합합니다.

스마트 케이던스는 먼저 현재 케이던스를 살펴보고 가까운 박자를 선택합니다. 최종 목표를 처음부터 따라오라고 하기보다, 달리기 상태에 맞춰 중간 목표를 조정할 수 있습니다.

방식	박자 설정	해볼 수 있는 것
고정 박자	선택한 목표 케이던스를 재생	일정한 리듬 따라가기
스마트 케이던스	현재 리듬에서 시작해 조정	단계적인 박자 안내 경험하기

훈련 단계도 중요합니다. 회복, 휴식, 정리 운동 단계에서는 일반 달리기 단계와 같은 연속 박자 안내가 제공되지 않습니다.

목표는 방향이지 첫 단계가 아닙니다

평소 분당 약 160보로 달리고 목표를 170으로 정했다고 가정해 보세요. 이 숫자는 작동 방식을 설명하는 예이며, 모든 러너에게 권하는 수치가 아닙니다.

스마트 케이던스는 처음부터 170으로 뛰어올라 따라오라고 하지 않습니다. 현재 케이던스 근처에서 시작합니다. 박자를 꾸준히 따라가면 중간 목표가 선택한 목표에 가까워질 수 있습니다. 따라가기 어렵다면 목표가 낮아질 수도 있습니다.

측정 케이던스가 현재 박자보다 꾸준히 높으면 박자가 실제 리듬을 따라가 뒤처지지 않을 수 있습니다. 설정의 숫자와 달리는 동안 들리는 박자는 항상 같을 필요가 없습니다.

처음 사용할 때는 목표를 정하기 전에 평소 리듬을 살펴보세요. 표준처럼 보인다는 이유만으로 숫자를 고를 필요는 없습니다.

리듬에 익숙해지면 반복 안내 줄이기

박자와 음성은 역할이 다릅니다. 박자는 현재 목표를 소리로 알려 주고, 음성은 도움이 될 때 안내합니다.

케이던스가 현재 목표보다 낮은 상태가 이어지면 AimiRun이 알릴 수 있습니다. 목표를 따라잡으면 리듬을 유지하라는 격려를 받을 수 있습니다. 계속 목표를 맞추면 같은 안내가 덜 반복됩니다.

박자를 듣고 안내를 받은 뒤에는 같은 격려에 계속 방해받지 않고 달릴 수 있습니다. 음성이 조용해도 박자는 계속 재생될 수 있습니다.

첫 달리기 준비하기

AimiRun 케이던스 설정을 열고 목표 케이던스를 확인한 다음, 스마트 케이던스를 켭니다. 박자 소리를 미리 듣고 볼륨을 조절하세요. 휴대폰이나 Apple Watch 측정 안내를 읽고 일반 달리기에서 측정값, 박자, 음성 안내가 어떻게 함께 작동하는지 살펴보세요.

일부 소리는 AimiRun Pro 표시가 있습니다. 유료 소리를 먼저 선택하지 않아도 이용 가능한 기본 소리로 시작할 수 있습니다. 목표를 바꾸기 전에 안내에 익숙해지세요. 계속 숫자를 볼 필요도, 모든 안내를 즉시 따라야 할 필요도 없습니다.

화면과 Apple Watch 확인하기

최신 케이던스 데이터가 필요하며, 백그라운드 측정 방법은 기기에 따라 다릅니다. 휴대폰만 사용할 경우 달리기 화면을 켜 두어야 하는지 앱 안내를 확인하세요. 필요한 경우 스마트 케이던스를 켜면 화면 유지 설정도 함께 활성화됩니다. iPhone에서는 앱이 설치된 페어링 Apple Watch가 데이터를 제공할 수 있습니다. 시계를 두고 갈 계획이면 출발 전 설정을 확인하세요.

자주 묻는 질문

박자가 바로 시작되지 않는 이유는 무엇인가요?

유효한 케이던스 데이터와 적절한 달리기 단계가 필요합니다. 이미 목표에 도달했거나 회복, 휴식, 정리 운동 단계라면 박자가 시작되지 않을 수 있습니다. 먼저 데이터가 갱신되는지 확인하고 훈련 단계를 살펴보세요.

달리기와 걷기를 반복하는 운동에서도 쓸 수 있나요?

현재 해당 운동에서는 케이던스 안내가 꺼지고 달리기와 걷기 전환 안내가 중심이 됩니다. 스마트 케이던스를 경험하려면 일반 달리기를 선택하세요. 박자를 듣기 위해 적절한 계획을 바꿀 필요는 없습니다.

다음 달리기에서 리듬 들어 보기

현재 리듬 가까이에서 시작하고 조금씩 조정되며, 목표를 꾸준히 맞추면 음성 안내가 줄어드는 모습을 살펴보세요. AimiRun의 계획, 달리는 중 안내, 운동 후 돌아보기를 확인하고 다운로드 옵션에서 기기에 맞는 버전을 선택하세요.