Guias de corrida
Cadência inteligente: um ritmo que acompanha sua corrida
Veja como a cadência inteligente do AimiRun parte do seu ritmo atual, ajusta a meta e reduz avisos de voz repetidos.
Cadência é o número de passos por minuto. Se você já correu com uma batida fixa, talvez conheça a sensação de o metrônomo pedir que você alcance o ritmo antes mesmo de encontrar seu passo. Mais tarde, avisos repetidos também podem parecer desnecessários.
A cadência inteligente do AimiRun começa pelo seu ritmo atual, define uma meta próxima e a ajusta durante a corrida. Ela é para quem quer experimentar uma orientação por batidas que responda à cadência medida.
A cadência escolhida nas configurações indica uma direção. A batida tocada agora pode se ajustar ao seu ritmo medido. Quando você acompanha a meta atual, os incentivos de voz se repetem menos. Menos avisos não significa necessariamente que a batida parou.
Diferença para uma batida fixa
Um metrônomo fixo toca sempre no mesmo tempo: você escolhe uma meta e segue aquela batida. É útil quando já sabe qual ritmo quer acompanhar.
A cadência inteligente considera primeiro sua cadência atual e escolhe uma batida próxima. Ao longo da corrida, pode ajustar essa meta intermediária de acordo com seu ritmo, sem pedir que você alcance a meta final desde o primeiro passo.
| Modo | Como define a batida | O que experimentar |
|---|---|---|
| Batida fixa | Toca a cadência escolhida | Seguir um ritmo constante |
| Cadência inteligente | Começa perto do ritmo atual e se ajusta | Experimentar orientação gradual |
A fase do treino também importa. Recuperação, descanso e desaquecimento não recebem a mesma orientação contínua das fases normais de corrida.
Sua meta aponta uma direção
Imagine que você costuma correr a cerca de 160 passos por minuto e escolhe 170. Os números são apenas um exemplo, não uma recomendação para todo mundo.
A função não pula diretamente para 170 para você perseguir. Ela começa perto da sua cadência atual. Se você acompanha a batida de forma consistente, a meta próxima pode avançar em direção à escolhida. Se estiver claramente difícil, ela pode diminuir.
Quando sua cadência medida já está acima da batida atual, esta pode acompanhar seu ritmo real em vez de ficar para trás. O número nas configurações e a batida ouvida durante a corrida não precisam ser iguais.
Antes de escolher uma meta, observe seu ritmo habitual. Você não precisa escolher um número só porque parece um padrão.
Menos avisos repetidos quando você encontra o ritmo
A batida e a voz têm funções diferentes: a batida torna a meta audível; a voz dá uma orientação quando ela é útil.
O AimiRun pode avisar quando sua cadência fica abaixo da meta atual. Ao passar a acompanhá-la, pode incentivar você a manter o ritmo. Se continuar acompanhando, esse lembrete se repete menos.
Você pode ouvir a batida e um aviso, depois seguir sem a mesma interrupção toda hora. A batida pode continuar mesmo quando a voz fica em silêncio.
Prepare sua primeira corrida
Abra as configurações de cadência do AimiRun: confira Cadência-alvo, ative Cadência inteligente, experimente um som e ajuste o volume. Leia a orientação sobre medição pelo celular ou Apple Watch. Depois, teste em uma corrida normal e observe como cadência medida, batida e avisos funcionam juntos.
Alguns sons têm a indicação AimiRun Pro. Você pode começar com um som básico disponível, sem escolher um recurso pago. Familiarize-se com a orientação antes de mudar a meta. Não é preciso olhar o número o tempo todo nem seguir imediatamente cada aviso.
Confira a tela e o Apple Watch
A função precisa de dados recentes de cadência. A medição em segundo plano varia por aparelho.
Se usar só o celular, confira a orientação do app sobre manter a tela de corrida ativa. Quando necessário, ativar a cadência inteligente também mantém a tela ligada. No iPhone, um Apple Watch pareado e com o app instalado pode fornecer dados. Se for deixar o relógio em casa, confira as configurações antes de sair.
Dúvidas comuns
Por que a batida não começa imediatamente?
Ela precisa de dados válidos e de uma fase de corrida adequada. Pode não tocar se você já estiver na meta ou em recuperação, descanso ou desaquecimento. Confira se a cadência está sendo atualizada e depois veja a fase do treino.
Posso usar em um treino de corrida e caminhada?
Atualmente, os treinos de corrida e caminhada desativam a orientação por cadência para priorizar os avisos de transição. Escolha uma corrida normal para testar. Não mude um plano adequado só para ouvir a batida.
Ouça o ritmo na próxima corrida
Observe como a função começa perto do seu ritmo, ajusta aos poucos e reduz avisos de voz repetidos quando você acompanha a meta. Veja como o AimiRun conecta planejamento, orientação durante a corrida e revisão depois e escolha a versão do seu aparelho nas opções de download.
