목표에서 다음 달리기까지: Aimi와 계획 세우기

“달리기를 시작하고 싶어요”, “5km를 완주하고 싶어요”, “매주 며칠 운동하고 싶어요.” 모두 시작점이지만 출발 전에 구체적인 질문이 남습니다. 다음에는 어떻게 달려야 할까요?

AimiRun은 목표, 계획, 달리기 기록을 연결합니다. 하고 싶은 일, 지금 할 수 있는 것, 가능한 시간을 Aimi에게 알려 계획을 요청하세요. 저장된 운동을 확인하고 그날에 맞는 내용을 선택할 수 있습니다.

Aimi와 계획을 세울 때 목표와 현실적인 조건을 분명히 알려 주세요. 날짜와 운동 유형, 거리·시간·구간 구성을 이해할 수 있어야 합니다. 달린 뒤 느낌도 다음 대화에 참고할 수 있습니다.

목표와 현재 상황 설명하기

“달리기 계획을 만들어 줘”만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 이루고 싶은 것, 최근 달리기 상황, 가능한 요일, 짧은 운동이나 달리기·걷기로 시작하고 싶은지 덧붙여 보세요. 대화를 시작하기 전 기록 테스트를 할 필요는 없습니다. 아는 것은 말하고 불확실한 점은 그렇다고 알려 주세요.

예: “다시 달리기를 시작해서 우선 매주 나가는 습관을 만들고 싶어요. 지금은 짧게만 달릴 수 있고 화요일과 주말이 편해요. 달리기와 걷기를 번갈아 해도 괜찮아요.” 누구에게나 맞는 계획이 아니라 상황을 설명하는 예입니다.

저장된 계획 확인하기

계획을 분명히 요청하면 Aimi는 가진 정보를 바탕으로 운동을 논의하고 구성합니다. 현재 흐름에서는 계획이 성공적으로 저장된 뒤 표시됩니다. 출발 전에 계획에서 날짜와 상세 내용을 확인하세요.

저장 실패 안내가 나오면 채팅에서 논의한 내용이 운동으로 등록됐다고 여기지 마세요. 안내된 문제를 처리하고 계획 목록에서 실제 결과를 확인하세요.

시간 중심, 거리 중심, 여러 단계가 있는 운동 등 계획은 다양합니다. 모두 더 빨리 달리라는 뜻은 아닙니다. 기록을 시작하기 전에 내용을 이해하세요.

초보자는 달리기·걷기를 물어볼 수 있습니다

계속 달리기 어렵다면 Aimi에게 알리고 달리기와 걷기를 번갈아 하는 방식이 맞는지 논의하세요. 두 구간 모두 운동 시간에 포함됩니다. 자세한 안내는 달리기·걷기 입문에서 볼 수 있습니다. 계획은 방향을 돕지만 그날의 느낌을 무시하라는 뜻은 아닙니다.

바꾸고 싶은 점을 구체적으로 알리기

계획을 저장한 뒤 상황은 달라질 수 있습니다. 어떤 운동에서 무슨 일이 있었고 무엇을 바꾸고 싶은지 알려 주세요. “지난 운동 후반이 힘들어 일찍 걷기 시작했어요. 다음에는 걷는 시간을 늘릴 수 있을지 논의하고 싶어요”라고 말할 수 있습니다.

날짜나 다음 운동을 변경했다면 앱에 실제 저장된 결과를 확인하세요. 채팅 답변만으로 전체 일정이 원하는 대로 바뀌었다고 단정하지 마세요.

숫자로 알 수 없는 경험 덧붙이기

거리와 시간만으로 운동 전체를 설명하기 어렵습니다. 힘들어진 시점, 일찍 끝냈는지, 계획을 따랐는지, 바꾸고 싶은 것을 Aimi에게 알려 주세요. 기록에 사진과 짧은 메모를 더할 수도 있지만 이것이 계획을 자동으로 바꾸지는 않습니다.

다음 운동을 분명히 하기

앞으로 몇 달을 한꺼번에 정할 필요는 없습니다. 현재 상황을 설명하고 계획을 요청한 다음 저장된 다음 운동을 확인하세요. 계획, 달리는 중 안내, 운동 후 돌아보기를 확인하거나 다운로드 옵션에서 기기 버전을 선택하세요.